Heilfasten – Gesund und leicht in den Sommer?, Malteser Klinik Dr. von Weckbecker gGmbH, Prensa

Quien es aplaude, incriminando a Pfunde dauerhaft zu loss, weiß Dr. Rainer Matejka, Chefarzt der Malteser Klinik von Weckbecker. Kurzes Fasten und anschließend weiteressen wie zuvor, hilft jedenfalls nicht. Im Gegenteil: que son todos Crash-Diäten droht auch bei dieser Essens-Vollbremsung ein Jo-Jo-Effekt.

La reducción de peso no es el Alma más importante de los Heilfastens – aber ein wunderbarer Nebeneffekt. Warum zum Figur-Erfolg nicht auch noch Gesundheit und Wohlbefinden stärken? Vor über 60 Jahren entwickelte Fastenpionier Dr. Erich von Weckbecker sein Vier-Saulen-Konzept zur Prävention und Therapie von akuten und Chronicn Zivilisationserkrankungen. Seitdem estaban en Bad Brückenau in der nach seinem Gründer benannten Malteser Klinik uapatients mit Herz-Kreislaufrisikofaktoren, Magen-Darm-Leiden und Leber-Beschwerden, Chronicn Schmerzzuständen, rheumaticen Einschränkungen, versmitlast-beschwerden.

“Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung – das so genannte Heilfasten – sets dabei ein erstaunlich wirksames Therapeutikum dar“, así die longjährige Erfahrung von Chefarzt Dr. Rainer Matejka (64). „In unserer Klinik es inzwischen überwiegend zehn Tage klasisch gefaset. Zusätzlich beets wir das beliebte Intervallfasten an, die „16 zu 8“ Method. Dabei fueron enviados Mahlzeiten innerhalb eines 8-Stunden-Zeitfernsters eingenommen, danach 16 Stunden fastet. Obwohl kaum ein Patient zur reinen Reducción de peso en die Klinik kommt, freuen sichviele Fastende über den positiven Nebeneffekt, während des Klinikaufenthalts ein pair überflüssige Pfunde zu lost. “Wer nach der Kur allerdings weitermacht wie zuvor, muss alldings damit rechnen, dass er rasch wieder zunimmt”, Bremst Dr. Matejka zu hohe Erwartungen. “Who be all kurzfristigen Diäten droht auch bei der Essens-Vollbremsung ein Jo-Jo-Effekt, wenn man quick ins ,alte Fahrwasser’ zurücktreibt.”

Anderseits estado de la Klinik-Aufenthalt im Generellen und das Heilfasten im Speziellen eine better Chance da, that bisherigen Ernährungs- und Lebensweisen zu überdenk, den Lebensstil zu ändern und so auf Dauer ganzheitlich Weight zu reduzieren. Die Umstellung des Stoffwechsels, der „Metabolic switch“, führt dabei nicht nur zum Abschmelzen überflüssiger Pfunde, sondern hat auch einen nachweisbaren positiven Gesundheitseffekt. Drei Fragen dazu an den Experten.

Lieber Herr Dr. Matejka, ¿quién puede traerme Heilfasten meinem Wunschweight a continuación?

Richtiges Heilfasten ist val mehr, als nur der bloße Verzicht auf feste Nahrung. Natürlich entlastet Heilfasten den Körper – zum Beispiel von der anstrengenden Verdauungsarbeit.

Heilfasten entlastet aber auch die Seele. Einseits durch das Aufbrechen eines durch die Nahrungsaufnahme geakteten Alltags. Anderseits durch die fastenbedingte nderung des Botenstoffwechsels im Gehirn. Fijar wirkt angstlösend, beruhigend und schmerzlindernd. Viele Pacientes en unserer Klinik mensajes vom „Fasten-High“, esa es la mejor manera de hacer las cosas.

So eignet sich Fasten revorragend als nachhaltiger Wendepunkt in einer bis dato dickmachenden Lebensweise und als starker Impuls für die Änderung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Heilfasten und besserer Ernährung?

Sí, en Malteser Klinik puede consultar si desea obtener más información sobre los resultados de un “Geschmacks-Reset”: el Wechsel zu einer möglichst naturbelassenen, hochwertigen Ernährung nach mediterranem Vorbild wird reitschvotcher und der Fastenden Beobchten .

Eso es por el bien del uso terapéutico: Gesunde Ernährung comes nicht nur der Figur zugute, sondern wirkt antirheumatic, antientzündlich und antidepressiv – todos factores importantes, um diepatients zurück in die Bewegundgzunachingen destabilen. La pérdida de peso beim Heilfasten no es también poco Selbstzweck, con respecto al alma especial, con el Beispiel Wirbelsäule und Gelenke zu entlasten.

Gibt es auch einen direkten Gesundheitseffekt während des Abnehmens?

Sí, necesitamos usar el “Interruptor metabólico”, el ungefähr zwischen der 13ten bis 16ten Fastenstunde bei jedem von uns einsetzt. Der Körper verbrennt dann statt Kohlenhydraten primär Fettsäuren, greift auf seine eingelagerten Reserven zurück.

Hinzu kommt: im Rahmen der Fettsäureverbrennung begin auf zellulärer Ebene auch eine Art Selbstreinigungsprozess – die Autophagie. Dabei were nicht mehr benötigte Stoffwechselreste ausgeschleust und die Zellerneuerung angryegt.

Lange Zeit mantiene al hombre Fettgewebe bloß für einen langweiligen, Energyspeicher biológico. Heute eras wir, dass Fett ein stark aktives Gewebe ist, in the dutzende Botenstoffe fueron pintados.

Wer zu cayó Fett mit sich herumschleppt, dem droht das “metabolische Syndrom”. También Bluthochdruck, Gefäßverkalkung, Diabetes und Gicht. Weitgehend unbekannt: Fett nährt mit seinen Botenstoffen auch bösartige Zellen. Overweight und gerade Diabetiker erkranken zwischen 40 und 100 Prozent öfter an Brust- und Dickdarmkrebs.

Lieber Herr Doktor Matejka, ¡Gracias por das Gespräch!

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